Miten aloitan harjoittelun MOWE:ssa?

Meille pääset tutustumaan tunneille ensimmäisen kerran aina veloituksetta.

 

Voit siis aloittaa harjoittelun salillamme hyppäämällä suoraan mukaan tunneille, tai sopia erikseen kokeilutunnin jos laji on sinulle täysin uusi tuttavuus. Kokeilutunnilla pääset tutustumaan toiminnallisen treenin tekniikoihin turvallisesti valmentajan ohjeistuksella rauhalliseen tahtiin. Ota siis kaverit mukaan, ja ilmoittaudu mukaan s-postilla osoitteeseen info@motivatingwellness.fi 

 

Kalenterista löytyy mm. myös erilaisia kehonhuoltotunteja, eläkeläisille suunnattu fysioterapeutin pitämä toiminnallinen tunti, sekä koko kehoa harjoittava MIX-PÄIVÄN TREENI  keskiviikko ja torstai päiviin.

Tuntien ajankohdat löydät kalenteristamme! 

 

ALTA NÄET MYÖS AJANKOHTAISEN KURSSITARJONTAMME!

  • ÄITIEN VOIMAVALMENNUS-RYHMÄ KESKIVIIKKOISIN KLO.11 SEURAAVA KURSSI SYKSYLLÄ 2025

    Seuraava 16-viikon mittainen kurssi alkaa SYKSYLLÄ 2025 ILMOITTAUDU HALUKKAAKSI OSALLISTUJAKSI SÄHKÖPOSTILLA INFO@MOTIVATINGWELLNESS.FI

     

    Äitien Voimavalmennus on tarkoitettu synnyttäneille äideille, jotka haluavat aloittaa tai palata takaisin voimaharjoittelun pariin.


    Synnytyksestä voi olla kenties pyörähtänyt jo tovi, mutta sinua mietityttää miten lähteä liikkumaan kehossa raskauden tuomien muutosten jälkeen. 


    Tämä valmennus on suunniteltu nousujohteiseksi, 16 viikon kokonaisuudeksi, ja tunneilla edetään pienin askelin voimaharjoitteissa eteenpäin. Tuntien suunnittelussa edetään Äitiysakatemian oppien mukaisesti, ja jokaiseen tuntiin kuuluu myös viikoittainen tietoisku. Viikkojen aikana saat tukevia harjoitteita kotona tehtäväksi, ja treeneissä pienryhmän tuella turvallisia hetkiä liikunnan parissa! 


    Max. ryhmäkoko valmennukseen on 10hlöä, ja min.4hlöä.


    HUOM! Vastasynnyttäneille suosittelemme jälkitarkastusta tehdyksi ennen tunneille osallistumista.


    Tunneille voit osallistua kertamaksulla 16€, 10xkortilla 145€, 16 viikon kokonaisuutta varten suunnitellulla 16xkortilla 225€ tai kk-kortilla. 


    Muistathan myös, että voit maksaa kortin/käyntisi kokonaan tai osan siitä liikuntaeduilla! 


    Pikkuisesi on erittäin tervetullut mukaan tunneille, mutta aina vanhemman omalla vastuulla <3


    Ilmoittautuminen valmennukseen ja lisäinfoa tunneista saat laittamalla sähköpostia minulle osoitteeseen:

    info@motivatingwellness.fi


    Nähdään pian tunneilla <3


    -Mira 

  • TOIMINNALLISEKSI TREENAAJAKSI-KURSSI

    MIKÄLI OLET KIINNOSTUNUT OSALLISTUMAAN SEURAAVALLE KURSSILLE, LAITATHAN MEILLE ILMOITUKSEN SÄHKÖPOSTILLA, JOLLOIN VOIMME OLLA SINUUN YHTEYDESSÄ KUN UUSI KURSSI LÄHESTYY! 


    info@motivatingwellness.fi 


    4 VIIKON MITTAINEN KURSSI 2 KERTAA VIIKOSSA 


    Haluaisitko arkeen lämpimiä liikuntahetkiä, onnistumisen kokemuksia, jaksamista, ehkä omaa aikaa arjen hulinoissa tai lisää voimaa askareisiin?


    Kuitenkin saatat kokea epävarmuutta osallistua voimatreeneihin esimerkiksi siksi, että...


    …En tiedä, mitä kaikkea voin tehdä ja miten?


    …Saatan vaurioittaa itseäni, kun en tiedä mitä teen


    …Liikkeet tuntuu vaikeilta, en tiedä pystynkö niihin


    …En ole koskaan ollut liikunnallinen ihminen


    …Voimaharjoittelu on tylsää yksin puurtamista


    …On vaikea luottaa omaan kehoon


    …Siitä on niin kovin kauan, kun viimeksi olen liikkunut säännöllisesti


    Ei hätää, sillä tämä kurssi on luotu juuri niihin tarpeisiin. On tärkeää muistaa, että lähtökohtaisesti voimaharjoittelu on hyvin turvallinen harrastus kaikista lähtökohdista käsin🫶


     


    Voimme luvata, että saat Toiminnalliseksi Treenaajaksi -kurssilla:


    -Lämpimän olon, monipuoliset treenit


    -Onnistumisen kokemuksia, lisää pystyvyyttä


    -Turvallisen ympäristön harjoitella fyssarin ohjauksessa, sekä apua ja tukea myös kurssikertojen välissä


    -Mukavan, lämminhenkisen pienryhmän, jolloin et ole koskaan yksin ja saat jokaisella kerralla ohjausta siihen, kuinka voit tehdä liikkeet itsellesi sopivalla tavalla


    Kurssille tullessa ei tarvitse osata mitään, vaan kaikki tarvittavat taidot opitaan tuntien aikana. Ihmiskeho voi kehittyä läpi sen elinkaaren ja käsitys itsestään liikkujana sen myötä. Tämän kurssin kautta saat myös rohkeutta osallistua jatkossa myös MOWE:n viikoittaisille tunneille, sekä apua vaihtoehtoisiin liikkeisiin!


    Kurssin osallistujamäärä max.8hlöä ja min.4hlöä


    Saat kurssista laskun sähköpostiisi ennen kurssin alkamista.


    Muistathan, että voit maksaa kurssin kokonaan tai osan siitä liikuntaeduilla! 


    Hinta 225€


    Jos kurssi mietityttää, voit laittaa s-postia pystyvakeho@gmail.com ja kysyä, voisiko kurssi olla sua varten? Me autamme työssämme ihmisiä löytämään liikunnasta onnistumisia, iloa ja voimaa arkeen, tule mukaan!

  • TUTUSTUMINEN TOIMINNALLISEEN MAAILMAAN "PIKASTARTTI"-PAKETTI

    2x60min yksilöohjausta + 1kk ohjatut treenit 165€

     

    Toiminnallisessa treenissä teemme liikkeitä, joita meistä jokainen omassa arjessaan joskus joutuu tekemään. Sen tarkoitus on vahvistaa kehoamme sekä kehittää taitoja ja voimaa. Treenaamme, jotta jaksaisimme omassa arjessamme paremmin ja toimintakykymme pysyisi mahdollisimman pitkään, mahdollisimman hyvänä! Miksi et siis aloittaisi kanssamme treenejä?


    Yksityistunneilla voit aloittaa koska tahansa, sinulle parhaiten sopivana ajankohtana.  Laita meille sähköpostia osoitteeseen info@motivatingwellness.fi ja sovitaan yhdessä aloituksen ajankohta!