Miten aloitan harjoittelun MOWE:ssa?
Meille pääset tutustumaan tunneille ensimmäisen kerran aina veloituksetta.
Voit siis aloittaa harjoittelun salillamme hyppäämällä suoraan mukaan tunneille, tai sopia erikseen kokeilutunnin jos laji on sinulle täysin uusi tuttavuus. Kokeilutunnilla pääset tutustumaan toiminnallisen treenin tekniikoihin turvallisesti valmentajan ohjeistuksella rauhalliseen tahtiin. Ota siis kaverit mukaan, ja ilmoittaudu mukaan s-postilla osoitteeseen info@motivatingwellness.fi
Kalenterista löytyy myös fysioterapeutin pitämiä kehonhuoltotunteja, eläkeläisille suunnattu toiminnallinen tunti, sekä matalankynnyksen EASY-päivän treeni.
Äitejä varten kalenteriin lisätty oma Mamat ja minit-tunti,
jonne voit ottaa pikkuisesi mukaan!
Tuntien ajankohdat löydät kalenteristamme!
ALTA NÄET MYÖS AJANKOHTAISEN KURSSITARJONTAMME!
-
ÄITIEN VOIMAVALMENNUS-RYHMÄ KESKIVIIKKOISIN KLO.11
-Nykyinen kurssi alkanut 31.8, mutta kurssille voit hypätä mukaan myös virallisen aloituksen jälkeen, koska etenemme todella rauhalliseen tahtiin!
-Äitien Voimavalmennus on tarkoitettu synnyttäneille äideille, jotka haluavat aloittaa tai palata takaisin voimaharjoittelun pariin.
-Valmennus on suunniteltu nousujohteiseksi, 16 viikon kokonaisuudeksi, joten tunneilla edetään pienin askelin voimaharjoitteissa eteenpäin. Tuntien suunnittelussa edetään Äitiysakatemian oppien mukaisesti, ja jokaiseen tuntiin kuuluu viikoittainen tietoisku. Viikkojen aikana saat myös tukevia harjoitteita kotona tehtäväksi.
-Vastasynnyttäneille suosittelemme jälkitarkastusta tehdyksi ennen tunneille osallistumista.
Tunneilla voit käydä kertamaksulla 15€, 10xkortilla 140€, 16 viikon kokonaisuutta varten suunnitellulla 16xkortilla 200€ tai kk-kortilla.
Muistathan, että voit maksaa kortin/käyntisi kokonaan tai osan siitä liikuntaeduilla!
-Pikkuisesi on tervetullut mukaan tunnille vanhemman omalla vastuulla <3
Lisäinfoa ja ohjeet ilmoittautumiseen saat laittamalla sähköpostia meille osoitteeseen:
info@motivatingwellness.fi
-
TOIMINNALLISEKSI TREENAAJAKSI-KURSSI TULOSSA TAMMIKUUSSA 2023
2 KERTAA VIIKOSSA MA KLO.19-20 JA TO KLO.20-21
TÄMÄ FYSIOTERAPEUTIN OHJAAMA KURSSI ON SINULLE, JOKA HALUAT:
-Yksinkertaisesti aloittaa tai palata voimaharjoittelun pariin ja pitää huolta terveydestäsi
-Oppia liikkumaan myös kehon haasteiden kanssa
-Jaksaa paremmin arjen kuormitusta ja harrastuksissa-Helpottaa kehon kolotuksia ja jumeja
Kurssi sopii ihan jokaiselle, joka haluaa lempeän startin liikkumiselleen, sekä päästä treeneissä säännölliseen rytmiin kiinni.
RYHMÄSSÄ SAAT:
Fysioterapeutin osaamisen kehon käytöstä, sen haasteiden ratkaisemisesta, sekä apua ja rohkeutta liikkumisen monipuolistamiseen.8 KERRAN KURSSIN AIKANA TUTUSTUTAAN:
-Rauhassa voimaharjoittelun erilaisiin liikemalleihin ja tapoihin käyttää kehoa.
-Toiminnallisen harjoittelun teemoihin
-Kuinka mahdollisen haasteen, kivun tai liikerajoituksen kanssa voi liikkua turvallisesti.
Kurssin kautta saat rohkeutta osallistua jatkossa myös MOWE:n viikoittaisille tunneille, sekä apua vaihtoehtoisiin liikkeisiin!
Kurssin osallistujamäärä max.8hlöä
Saat kurssista laskun sähköpostiisi ennen kurssin alkamista.
Muistathan, että voit maksaa kurssin kokonaan tai osan siitä liikuntaeduilla!
Hinta 225€
Lisätiedustelut pystyvakeho@gmail.com / Essi
-
PIKAKURSSI TOIMINNALLISEEN MAAILMAAN TULOSSA TAMMIKUUSSA 2023
Viikonlopun mittainen kurssi sopii niin vasta-alkajalle, kuin kokeneelle treenaajalle iästä riippumatta! Tuntien aikana käydään läpi toiminnallisen treenin perusteita, sekä tuntirakenne ja käsitteitä mitä tunneilla käytämme.
Viikonlopun aikana käydään läpi liikkeitä joita meistä jokainen omassa arjessaan joskus joutuu tekemään; Erilaisia kyykkyjä, nostoja, vetoja, työntöjä ja hyppyjä. Toiminnallisen treenin tarkoitus on vahvistaa kehoamme sekä kehittää taitoja ja voimaa. Treenaamme, jotta jaksaisimme omassa arjessamme paremmin ja toimintakykymme pysyisi mahdollisimman pitkään, mahdollisimman hyvänä!
Kurssin osallistujamäärä max.8 hlöä ja hinta 149€/hlö (hinta pitää sisällään tulevan kuun treenit).Saat laskun kurssista sähköpostiisi ennen kurssin alkua. Muistathan, että voit maksaa kurssin kokonaan tai osan siitä liikuntaeduilla!