Miten aloitan harjoittelun MOWE:ssa?

SEURAAVA KURSSI ALKAA SYKSYLLÄ 2023

Äitien Voimavalmennus on tarkoitettu synnyttäneille äideille, jotka haluavat aloittaa tai palata takaisin voimaharjoittelun pariin.

Valmennus on suunniteltu nousujohteiseksi, 16 viikon kokonaisuudeksi, joten tunneilla edetään pienin askelin voimaharjoitteissa eteenpäin. Tuntien suunnittelussa edetään Äitiysakatemian oppien mukaisesti, ja jokaiseen tuntiin kuuluu myös viikoittainen tietoisku. Viikkojen aikana saat myös tukevia harjoitteita kotona tehtäväksi.

Max. ryhmäkoko valmennukseen on 8hlöä, ja min.3hlöä.

Vastasynnyttäneille suosittelemme jälkitarkastusta tehdyksi ennen tunneille osallistumista.

Tunneille voit osallistua kertamaksulla 15€, 10xkortilla 140€, 16 viikon kokonaisuutta varten suunnitellulla 16xkortilla 200€ tai kk-kortilla. 

Muistathan myös, että voit maksaa kortin/käyntisi kokonaan tai osan siitä liikuntaeduilla! 

Pikkuisesi on erittäin tervetullut mukaan tunneille, mutta aina vanhemman omalla vastuulla <3

Ilmoittautuminen valmennukseen ja lisäinfoa  tunneista saat laittamalla sähköpostia minulle osoitteeseen:

info@motivatingwellness.fi

Nähdään pian tunneilla <3

-Mira 

4 VIIKON MITTAINEN KURSSI 2 KERTAA VIIKOSSA MA JA TO KLO.20-21

Haluaisitko arkeen lämpimiä liikuntahetkiä, onnistumisen kokemuksia, jaksamista, ehkä omaa aikaa arjen hulinoissa tai lisää voimaa askareisiin?

Kuitenkin saatat kokea epävarmuutta osallistua voimatreeneihin esimerkiksi siksi, että...

…En tiedä, mitä kaikkea voin tehdä ja miten?

…Saatan vaurioittaa itseäni, kun en tiedä mitä teen

…Liikkeet tuntuu vaikeilta, en tiedä pystynkö niihin

…En ole koskaan ollut liikunnallinen ihminen

…Voimaharjoittelu on tylsää yksin puurtamista

…On vaikea luottaa omaan kehoon

…Siitä on niin kovin kauan, kun viimeksi olen liikkunut säännöllisesti

Ei hätää, sillä tämä kurssi on luotu juuri niihin tarpeisiin. On tärkeää muistaa, että lähtökohtaisesti voimaharjoittelu on hyvin turvallinen harrastus kaikista lähtökohdista käsin🫶

Voimme luvata, että saat Toiminnalliseksi Treenaajaksi -kurssilla:

-Lämpimän olon, monipuoliset treenit

-Onnistumisen kokemuksia, lisää pystyvyyttä

-Turvallisen ympäristön harjoitella fyssarin ohjauksessa, sekä apua ja tukea myös kurssikertojen välissä

-Mukavan, lämminhenkisen pienryhmän, jolloin et ole koskaan yksin ja saat jokaisella kerralla ohjausta siihen, kuinka voit tehdä liikkeet itsellesi sopivalla tavalla

Kurssille tullessa ei tarvitse osata mitään, vaan kaikki tarvittavat taidot opitaan tuntien aikana. Ihmiskeho voi kehittyä läpi sen elinkaaren ja käsitys itsestään liikkujana sen myötä. Tämän kurssin kautta saat myös rohkeutta osallistua jatkossa myös MOWE:n viikoittaisille tunneille, sekä apua vaihtoehtoisiin liikkeisiin!

Kurssin osallistujamäärä max.8hlöä ja min.4hlöä

Saat kurssista laskun sähköpostiisi ennen kurssin alkamista.

Muistathan, että voit maksaa kurssin kokonaan tai osan siitä liikuntaeduilla! 

Hinta 225€

Jos kurssi mietityttää, voit laittaa s-postia pystyvakeho@gmail.com ja kysyä, voisiko kurssi olla sua varten? Me autamme työssämme ihmisiä löytämään liikunnasta onnistumisia, iloa ja voimaa arkeen, tule mukaan!

Toiminnallisessa treenissä teemme liikkeitä, joita meistä jokainen omassa arjessaan joskus joutuu tekemään. Sen tarkoitus on vahvistaa kehoamme sekä kehittää taitoja ja voimaa. Treenaamme, jotta jaksaisimme omassa arjessamme paremmin ja toimintakykymme pysyisi mahdollisimman pitkään, mahdollisimman hyvänä! Miksi et siis osallistuisi? 

Tämä viikonlopun mittainen kurssi sopii niin vasta-alkajalle, kuin kokeneelle treenaajalle iästä riippumatta! Tuntien aikana käydään läpi toiminnallisen treenin perusteita, sekä tuntirakenne ja käsitteitä mitä tunneilla käytetään.

Viikonlopun aikana käydään läpi erilaisia kyykkyjä, nostoja, vetoja, työntöjä ja hyppyjä. Jokaisesta liikkeestä löytyy myös erilaisia variaatioita, joten jokaiselle meistä löytyy myös se sopiva tapa lähteä niitä harjoittelemaan!

Kurssin osallistujamäärä max.8 hlöä ja min.4hlöä.

Hinta 149€/hlö ja pitää sisällään kuluvan kuun treenit.

ILMOITTAUDU TÄSTÄ

Saat laskun kurssista sähköpostiisi ennen kurssin alkua. Muistathan myös, että voit maksaa kurssin kokonaan tai osan siitä liikuntaeduilla! 

Lisätiedustelut s-postilla info@motivatingwellness.fi